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787965 发表于 2026-5-24 04:56:35

求教解决熬夜

最近一直在熬夜，感觉是没有满足自己的情绪，白天打游戏玩的挺爽的，也把最近比较重要的学习游泳这件事的当天计划完成了，也有完成大部分自己规划的每日任务，有没有什么办法可以解决（起飞不能一直用）

dsfsfwerwe 发表于 2026-5-26 11:24:21

睡觉前先远离电子产品，闭上眼睛硬抗，过几天就适应了

xyh1511394264 发表于 2026-5-24 21:47:22

通过锻炼消耗体力，累了也就容易睡着，不过不算是什么好方法

aasf3555 发表于 2026-5-24 22:22:04

知行合一，了解早睡早起的好处和熬夜的坏处，知道多了自然会行动

1321725512 发表于 2026-5-26 11:47:05

最重要的一点，不要把手机带到床上，习惯了就好了

rpousty 发表于 2026-5-27 23:23:04

运动到疲惫！
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