有没有什么好的戒瘾方法

setkano · 发表于 2026-7-6 23:35:15

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只能说可能是纵欲过度形成习惯了，每天晚上都不整一发都睡不着，及时忍着没做第二天还是不自觉的想做或者撸，真是一年365天至少有350天是忍不住的，睡前总会莫名的想刷黄色软件看看有没有什么更新

1145gy · 发表于 2026-7-7 05:44:48

简单的方法就是分散注意力：玩游戏（推荐肉鸽类或类魂的）、看小说，要么白天多消耗体力，躺床就睡，坚持一个星期后就没那么想了

1634319568 · 发表于 2026-7-7 08:13:01

怎么说，我的跟你差不多的，我的选择是走一步看一步，等有一天决心来了再戒

aq2544022 · 发表于 2026-7-7 09:50:00

飞机入睡法

potter1122q1 · 发表于 2026-7-7 10:58:12

找个固定性伴侣就是多找真人不要自己
再就是健身

牢九门之主 · 发表于 2026-7-7 12:01:32

运动，健身。
学习。
玩游戏。
反正就是转移注意力和消耗自己的精神体力。

setkano · 发表于 2026-7-9 00:36:54

又破戒了（悲
又是新的第一天

3814950 · 发表于 2026-7-9 08:49:44

锻炼和加班
不过锻炼也可能提高兴致

2927360696 · 发表于 2026-7-9 15:21:15

一天一次啊？你这频率无敌了兄弟。加强意志力呗，晚上睡觉的时候放点音乐、小说什么的，转移一下意志力嘛

[养生讨论] 有没有什么好的戒瘾方法